晚上經常睡不著，但又不想靠藥物改善? 教你幾招輕鬆入睡法！
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由失眠所造成的睡眠障礙，可以具體分成入睡困難、時睡時醒、長期淺眠、過早醒來等4種主要的症狀。
1. 入睡困難. 入睡困難的醫學定義是，當一個人躺上床閉上 ...
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... 可以具體分成入睡困難、時睡時醒、長期淺眠、過早醒來等4種主要的症狀， ... 而要解決惱人的睡眠障礙問題，可以從3個方面著手進行改善：.
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