中老年應多吃蛋白質練肌力- Yahoo奇摩新聞
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當心台灣未來每三個人就有一個人有行動力隱形危機！中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳榮邦提醒，行動力不良通常合併骨骼、環節、體力等問題，若中壯年族不開始重視骨骼保養、肌肉訓練，未來老年後失去生活自理的機率將會提升，成為高齡社會的隱憂。
根據研究，近四成行動不便的中年人有下肢不舒服，其中十五%的人有嚴重背部不適問題。
陳榮邦醫師提醒，光用貼布、外在保護產品無法阻止肌肉的流失，若身體長期有痠痛、無力的狀態，排除其他疾病後，就要考慮是否為肌肉量、骨骼支撐或環節機能降低的問題。
然而，有許多人到中年會開始追求吃得健康，因此
