素食飲食8原則| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事
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1. 食物種類多樣化. 建議依照素食飲食指南建議，均衡攝取各大類營養。
· 2. 全穀雜糧配豆類 · 3. 烹調用油常變化 · 4. 深色蔬菜配菇藻 · 5. 當令鮮果同餐用 · 6 ...
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素食飲食8原則
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- 1素食飲食指南手冊 - 衛生福利部國民健康署
素食者可依照個人熱量需求，再依六大類食物之建議份數攝取進食，除了同一類食物內應儘量選擇多樣化外，亦建議以當季在地且未過度精製加工之新鮮食材為主要來源，並控制三大 ...
- 2基礎營養健康指南，素食者飲食與一般詳細解析，讓你維持好體態
依照指南建議，每天分別從三大飲養素攝取熱量的比例分別為醣類（碳水化合物）50-60％、蛋白質10-20％、脂質20-30％，一般飲食我們可以從「蛋豆魚肉類」四 ...
- 3守護健康
於民國107 年公告新版「每日飲食指南」，提供民眾飲食攝取食物類. 別與份量的概念，並讓國人飲食攝取有遵循原則，保障國人的飲食健康。同時製. 作「素食飲食指南」、「素食 ...
- 4素食飲食指南手冊(國健署).pdf
即每日飲食指南內所涵蓋之六大類食物：全穀根莖類、低脂乳品類、豆（蛋）. 類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類）。 「素食飲食指南」參考每人每日飲食熱量並 ...
- 5素食飲食指標手冊 - 衛生福利部國民健康署
1. 依據指南擇素食，食物種類多樣化。 · 2. 全穀雜糧為主食，豆類搭配食更佳。 · 3. 烹調用油常變化，堅果種子不可少。 · 4. 深色蔬菜營養高，菇藻紫菜應俱全。 · 5. 水果正餐 ...
