憂鬱情緒無法自拔？ 7 個方法幫助你逃離壞心情| Heho健康
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訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！上個月一個老朋友來看我問我怎樣，我說不好。
他聽完說：「我知道對於你處境艱難，但這就是生活。
生活就是時不時得這些糟心事情相處，有時候相處得好，有時候相處不好，但生活就是這樣。
」他沒有給我任何建議，我甚至都不確定他是否聽懂我的困境，但他說的話確實讓我長舒一口氣。
這是生活本來面貌，面對低落、孤獨、憂鬱，甚至對整個世界生出的敵意，你其實一點也不孤單。
這是每個人都要做的功課。
1.制定詳
