生理期能運動嗎？這幾個好處原來我們以前都想錯了！

破解迷思的時候到了！別再拿生理期當藉口了每個月總會有那麼一週，是女孩們最不想面對的日子。

每次只要生理期一來就得停擺減肥計畫，常常會有女孩們問，到底能不能運動呀？但妳知道嗎？其實身體若沒有到太虛弱，做一些適量運動反而會能舒緩經痛、緊繃的情緒也可以達到放鬆，讓身體更健康。

網路也謠傳生理期減肥可以瘦更快，讓我們來一探究竟吧！主要減緩經痛問題的原因在於「養成長期良好運動習慣」但對於經痛比較嚴重的女孩來說，可以做一些瑜伽伸展運動，來放鬆身心。

也可依照生理期週期訂出自己的生理期運動菜單。

盡量以低強度