吃低GI食物就能減肥？GI值沒告訴你的事| iHealth
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高GI、低GI食物有哪些？ 一般來說，食物的GI值除了和所含的醣類多寡有關，營養成分也是影響GI值的元素之一，如纖維質、澱粉、脂肪含量等等 ... 健康報報 由 iHealth · 2018-04-26 var rand1 = Math.floor(Math.random()*7);//這個數字必須比下面的編號多1
延伸文章資訊
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【什麼是低GI、高GI？】 GI值，簡單的說，就是升糖指數。 意思是，食物經腸胃道消化吸收後，對血糖上升 ...
- 2各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
一般定義GI值60以上為高GI值食物○GI值30以下為低GI值食物. ※雙紅字的食物為絕對禁忌※單紅字的食物需節制. 各種食物的GI值(升糖指數Glycemic Index)與熱量.
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一般來說，高GI 食物讓血糖上升和下降的速度較快，所以容易覺得餓。因為餓而吃得更多，加上胰島素大量分泌形成體脂肪，就容易造成肥胖；而GI ...
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若吃較多的高GI食物（如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等），會加速血糖上升，容易引起飢餓感而誘發食慾，增加進食量， ...
- 55招避開高GI值超簡單- 康健雜誌
5招避開高GI值超簡單. 圖片來源/ 馬景平攝. 瀏覽數95,809. 2016/09/01. 作者/ 李佳欣 · 出處/ 康健雜誌第214期. 放大字體. 改變生活形態太困難？先從害血糖升高的...
