失眠、睡不好又太早醒？專家：戴墨鏡挑對時間點，改善睡眠還 ...

還會不自覺地把手放到胸前壓迫心臟，容易做惡夢；也不要趴着睡，趴着睡易造成患者呼吸困難，對頸椎十分不好所以失眠也可以從睡姿開始改善。

與晚上入睡困難相同，長期的早上早醒也屬於失眠症，是睡眠障礙的一種，如果症狀很嚴重或持續時間 ... 改善早醒症狀，可以先從自身調整開始：.

尤其40歲以上的人，常常會有早醒的現象，氣學管理專家白雁老師提醒，半夜醒來後很難再入睡，要注意這可能是疾病的信號，例如：糖尿病患者 ...

我已經長期晚睡早醒失眠....長達時間快一年了十點或十一點睡著但是半夜三,四點起床上廁所後再躺回去完全無法入睡整晚就這樣很累又睡不著的狀況一直持續到早上 ...

失眠、睡不好又太早醒？專家：戴墨鏡挑對時間點，改善睡眠還能防失智. 容易飯後打盹，夜裡又睡不 ...