抽筋怎麼辦？7種方法讓腿活過來- 台灣營養
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您有過抽筋的經驗嗎？例如運動進行到一半的時候小腿抽筋，或是晚上睡得香甜的時候小腿突然抽筋，又或是早上起床伸直雙腿的時候小腿開始抽筋。
其實，身體所有可以控制的肌肉（骨骼肌）都可以發生抽筋的現象，特別是小腿和腳底，相信大部分的朋友都曾經有過夜間抽筋之苦。
本篇文章向您介紹造成抽筋的原因、抽筋發生時的處理方法、飲食方面該如何注意以及其他注意事項。
「抽筋(Muscle Cramp)」發生在肌肉無法放鬆的情況下所產生的不自主性與強迫的收縮，造成肌肉疼痛不堪，有時疼痛的情況甚至會延續數日。
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