心肺適能 - 淡江大學體適能學習護照

『心肺適能』，是指個人的肺臟與心臟，從空氣中攜帶氧氣並將氧氣輸送到組織細胞加以使用的能力，也可以說是個人的心臟、肺臟、血管與組織細胞的有氧能力指標，其所涉及範圍包括～肺呼吸、心臟以及血液循環系統等等．．．的機能。

所以『心肺適能』較佳，可以使我們運動持續較久、且不致於很快疲倦，也可以使我們平日工作時間更久，更有效率；反之『心肺適能』較差，不僅容易疲勞、精神萎靡不振，而且較容易有心血管疾病的發生。

故『心肺適能』通常被認為是健康體適能要素中最重要的一項，具體而言，它所代表的是身體整體氧氣供輸系統能力的優劣，因此，在健康上特別