肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃
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高GL飲食＝凸肚！ 高GL的食物，就是碳水化合物含量高、會快速被消化吸收的食物。
促使體內血糖飆升。
為降低血糖，身體分泌大量胰島素， ...
【早安健康／南基善（低GL健康食營養學博士）】編按：在乎糖尿病與肥胖問題的人，大多會注意選擇低GI（升糖指數）的食物以避免血糖飆升。
而韓國健康飲食專家南基善則認為，除了食物的GI值之外，吃下的量也會影響血糖升高的程度，因此將GI值與食物份量結合的GL（升糖負荷）值，更能表現出食物對血糖、肥胖的影響。
除了告訴您低GL飲食的好處外，還會介紹簡單又美
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