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運動完別只喝無糖豆漿！運動「前中後」吃錯了，小心白做工 ...

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所謂低GI飲食法，其中GI（Glycemic Index）是指升糖指數，以葡萄糖設為100來當作參考標準。

高GI食物，讓體內血糖值上升快速，這時，身體 ... 筋肉媽媽與爸爸，兩個人一起完成許多人生大事：一起比健體賽的選手夫妻黨，也都是國際體適能教育機構Fit Asia講師，攜手創立了JZ FITNESS，還一起養育了一個小男孩。

筋肉爸媽期望的，不只是幫人群找回好身形，而是身心靈健康，進而掌握轉變人生的力量！而想要進步，就必須學習知識，知識永遠都是扭轉的基石。

『筋日頭條』就是我們一起學習分享知

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