運動完別只喝無糖豆漿！運動「前中後」吃錯了，小心白做工 ...
文章推薦指數： 80 %
所謂低GI飲食法，其中GI（Glycemic Index）是指升糖指數，以葡萄糖設為100來當作參考標準。
高GI食物，讓體內血糖值上升快速，這時，身體 ...
筋肉媽媽與爸爸，兩個人一起完成許多人生大事：一起比健體賽的選手夫妻黨，也都是國際體適能教育機構Fit Asia講師，攜手創立了JZ FITNESS，還一起養育了一個小男孩。
筋肉爸媽期望的，不只是幫人群找回好身形，而是身心靈健康，進而掌握轉變人生的力量！而想要進步，就必須學習知識，知識永遠都是扭轉的基石。
『筋日頭條』就是我們一起學習分享知
延伸文章資訊
- 1《糖尿病低糖飲食表》，放手機里，隨時查閱- 每日頭條
GI值在40以下的食物，糖尿病患者可安心食用的食物；GI值超過60以上的食物 ... 對於乳製品能產生90千卡熱量的有脫脂奶粉220毫升，淡豆漿200 ...
- 2升糖指數和健康及對糖尿病的影響 - 樂活營養師
升糖指數較低者（GI值<40）：草莓、水梨、蘋果、蕃茄、葡萄柚、櫻桃、優格、脫脂牛奶、無糖豆漿、全脂牛奶、黃豆、花生、蔬菜等。 升糖指數中間者（GI ...
- 3【生活體驗】要吃得飽、又要吃得好的美麗人生正確掌控低GI ...
不過市面上的豆漿大部份都含糖，很少無糖又好喝的，這一次光泉出的無 ... 是低GI的食物，所以吃澱粉類食物時若搭配蔬菜便可降低GI值，且含有 ...
- 4低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院家庭醫學科衛教資訊
以食用100公克葡萄糖後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，吃某食物血糖增加值 ... 奶類, 低脂鮮奶、無糖優格/豆漿, 煉乳、冰淇淋、鮮奶油.
- 5升糖指數蛋白質豆漿- 康健雜誌
升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）指的是吃下去的食物，造成血液中血糖上升速度快或慢的數值。 5招避開高GI值超簡單. 外食 ...
