超健康減重低GL飲食！掌握五關鍵重點，瘦到看得見啊 ...
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OK~大家是不是對低GL飲食感到困惑？聽過，但到底什麼是低GL呢？韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩 ... (關鍵字:減重,減肥成功,飲食)圖片來源：曾之喬臉書官方粉絲團OK~大家是不是對低GL飲食感到困惑？聽過，但到底什麼是低GL呢？韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度，就能降低GL值，而和GI值（升糖指數）不同的地方是，GL值結合了GI值跟每日攝取亮一起做計算，更適合用來調整飲食呢～#重點一：採用小編知道這有點痛苦，但是白吐司的熱量真的……（想減肥成功的人，真的還是暫
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... 飲食」，除了對糖尿病人的健康管控有助益，因為號稱有減肥的效果，也很受一般人的歡迎，不過如果你只知道「低GI」，卻不知道要「低GL」 ...
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低升醣食物，熱量也不少低GI飲食的理論，是說吃了低升醣指數的食物以後，血糖不會快速升高，胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪，也就不會變胖，但卻忽略 ...
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GL為升糖負擔, 指食物中的澱粉密度。 GL=GI/100 乘以食物所含糖量(g)。 GL越高的食物，含醣密度越高，食用後越易使血糖升高。 血糖突然飆高、不穩定，會讓 ...
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- 5低GI飲食OUT！低GL飲食才是最適合亞洲人的減肥飲食- 每日頭條
GL值＝GI值x食物的含糖量/100，用來測定攝取食物糖類含量對血糖水平的影響。 （GL＜10為低負荷飲食，表示對血糖的影響很小，10≦GL≦19 ...
