保持頭腦清醒的六個小妙招，非常實用- 每日頭條
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2019-08-28 由 cellight細胞之光 發表于健康不管是上班族還是學生黨，在一天的工作和學習中都會感到睏乏，睏乏的本質原因就是休息不足，但是沒有人知道如何在工作時間去解決這個問題。
事實上，只要你學會幾個小方法，就可以快速提神醒腦。
如何保持頭腦清醒？一、冥想冥想應該是最有效的方式之一了。
先介紹一個坐姿冥想：手機倒計時15分鐘（時間可循序漸進，一開始可5分鐘，慢慢來）。
坐在椅子上全身放鬆，閉上眼睛。
把注意力集中於呼吸上面，深深地、靜靜地、緩緩地呼吸，把一切雜念拋開
