停止計算卡路里！專家用科學證據教你這樣減肥更有效| 健康 ...
文章推薦指數： 80 %
他計算過自己在典型的一天中，總共吃進多少卡路里的食物，也常常略過早餐。
有些忙碌的日子，他甚至連午餐也省略了，僅僅在下午三時左右，向 ...
【文、圖／摘自遠流《日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法》，作者蘇哈士‧西沙迦】一旦你想減重，你就必須與你的生理時鐘合作，在身體最易處理能量時才獲取食物，在身體降低功能時則避免進食。
圖／ingimage跟許多人一樣，亞當來找我，是因為他想要減掉一些體重。
他告訴我，在過去十年裡，他努力為自己的建築事業打拼，結果胖了約三十磅。
當然，他過著忙碌的日子，有開
延伸文章資訊
- 1BMR / TDEE 計算器：計算基礎代謝率、每日消耗總熱量- Hello ...
BMR 基礎代谢率是維持生命運作所需的最低熱量，包括呼吸、消化、心臟跳動等基本功能。 請點選你的性別、身高、體重、年齡，以及每週的活動量程度，才能計算 ...
- 2在App Store 上的「FatSecret卡路里計算器」 - Apple
閱讀評論、比較客戶評分、查看截圖，並進一步瞭解「FatSecret卡路里計算器」。下載「FatSecret卡路里計算器」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富 ...
- 3每日所需基本熱量- 康健雜誌
現在計算食物熱量變得簡單，快來計算你每日所需要的基本熱量，輕鬆掌握每天的卡路里，不超量攝取，維持健康的體態！
- 4食物卡路里計算
食物卡路里計算. 五穀根莖類, 份量, 奶製品, 份量. -- 請選擇--, 白飯1碗(280), 稀飯1碗(80), 麵條1碗(80), 吐司1片(70), 餐包1個(70), 小籠包1個(7...
- 5停止計算卡路里！專家用科學證據教你這樣減肥更有效| 健康 ...
他計算過自己在典型的一天中，總共吃進多少卡路里的食物，也常常略過早餐。有些忙碌的日子，他甚至連午餐也省略了，僅僅在下午三時左右，向 ...
