放長假如何『收心』

放長假如何『收心』 精神科   陳昭松 醫師   楊品珍 副教授(100年1月) 相信許多人都很期待能放長假，尤其在這個生活步調快速、工作壓力倍增、分秒必爭的年代，適當的長假能讓人徹底的鬆懈身心，恢復工作求學的幹勁，重新給生活一個全新的定義。

以目前的生活壓力來看，短期的周休假日都可能讓很上班族和學生在面對星期一的來臨時感覺心情鬱悶，也就是所謂的blue Monday，更何況是更長的假期，比如說年假，春節假日等。

許多人一放長假，日常生活作息就開始變得混亂，不但日夜顛倒，飲食也變得不正常，有