那些堅持跑步的人,後來都怎麼樣了? - Garmin Blog

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堅持跑步並不是件容易的事情,天氣、痠痛、時間……任何一點小因素都可能成為你放棄的原因。

但在保持一段時間後,你會發現它正在一步一步改變你的生活。

跑步一年-90公斤蛻變至65公斤「過去365天,一共跑了285次,累計近1523公里……」。

陳先生手上的 Forerunner 245 記錄了他跑的每一步,也見證了他體重的變化,這是他20年來第一次擺脫同事口中「腹腫」的形象。

開始總是最困難的,陳先生查了很多資料——「如何減肥?」、「每週跑多少合適?」、「注意事項」等等。

由於體重過重



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