「溫掌」按摩腰腎和雙腳十二長生沐浴第九式 - 健康2.0
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十二長生沐浴第九式分解動作教學 · 1.兩腳與肩同寬站立，調整呼吸至舒服。
· 2. 雙手擊掌，摩擦雙掌至發燙，雙手按後腰兜腎，反覆各36次。
· 3. 再度擊掌， ...
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