四季養生，跟著太陽順時養生- 康健雜誌
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熬夜後，應該在正常時間起床、吃早餐，等中午11～1點十二經絡中 ... 除了冬天之外，其餘三季都應該「早起」，但有時間上的限制，不要早過5點，甚至是4點以前。
... 秋早睡早起／與雞俱興／睡覺不早於9點／起床不早於4、5點.
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