失眠

嘉義長庚睡眠醫學中心四、失眠 ～ 最常見的睡眠相關問題您想要一輩子吃安眠藥嗎？？ 1.  何謂失眠？    失眠包括入睡困難、睡眠中斷或片段以及清晨早醒，或是主觀抱怨睡眠品質不佳，也就是泛指對睡眠持續時間、效率、品質的不滿意與抱怨 2.  失眠的成因？● 精神疾患（30-50%）● 原發性失眠（20-25%）● 酒精或藥物引起的失眠（10-15%）● 身体疾患引起的失眠（5-10%）:痛、呼吸疾患、心臟病、尿毒症、神經系統疾病等● 生理時鐘失調● 其他（20%） 3. 讓短期失眠惡化成長期失眠的兇手● 對睡眠錯誤認知，包括過度擔心睡眠的減少、過度擔心