今晚你失眠了嗎？失眠是現代人生活失衡的結果
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試了泡熱水澡、小酌一杯、聽輕音樂等很多人都說有效的放鬆方法，再躺回床上後，這一夜你依舊數羊數到地老天荒，還是睡不著。
這些情景，也是你每天的日常嗎？▲ 全台灣有超過200萬人為失眠所苦 醫學的研究指出，長期失眠容易有心血管循環和代謝異常的疾病，例如心臟病、中風、糖尿病、肥胖。
此外，憂鬱症、失智、阿茲海默症等精神層面的疾病，也被認為和睡眠不足有關。
「失眠是現代人生活失衡的結果，」楊定一博士在《好睡》書裡這樣定義。
同時，他也強調，改變面對失眠的態度，才是改善睡眠品質的關鍵：只要不去想「睡覺
