【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！ | 華人健康網
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有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻 ...
有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好焦慮！別擔心，精神科醫師有妙招，往下看就知道！每周超過3天連續1月 構成失眠要面對所謂的失眠分成好幾種類型，前面說的睡到半夜會自動醒來，而且不容易再度入睡的現象，也是失眠的一種。 這是你的深夜劇本嗎？總是可以輕易入睡，但到了凌晨，你卻沒來由的醒來，望著天花板發呆，很難再睡回去。 半夜老醒的14個原因. 近日，美國《預防》雜誌總結了夜間醒來的數個原因，躲開以下因素，或許你就能睡個好覺。 1.房間太熱. 美國國家睡眠基金 ... 不管是現在壓力大的年輕人還是睡眠質量差的老年人，“好睡眠”可遇不可求，有人半夜才能睡的著，有人一夜淺睡眠，有人醒來再也難以入睡。 新光醫院睡眠中心臨床心理師李偉康解釋，半夜睡到一半突然清醒，或是有過早醒來無法入睡的情況，在研究上的確發現與焦慮、憂鬱等負面情緒 ... 有時半夜莫名醒過來，睡得不安穩，疑神疑鬼，還以為是超自然的現象。人體的生理 ... 1.睡一半起來上廁所夜尿症的原因很多，但晚上醒來上廁所2.
如果這個情況連續一個月，每個禮拜都出現至少3天，已經明顯影響生活品質，那就是該認真面對睡眠障礙的時候了。延伸文章資訊
