飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康- BBC News 中文
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飲食對精神健康越來越重要。
飲食對人體健康有重要影響，這一點不難理解。
但隨著近年來對飲食與健康研究的進一步深入，人們越來越意識到飲食對人們的精神健康也同等重要。
高糖、高脂肪等「垃圾食品」不但讓你腰圍和體重飆升，還會給人帶來情緒和精神健康等一系列問題。
BBC請營養專家為你盤點飲食和精神健康之間的聯繫，並教你如何通過調整飲食改善精神健康。
首先，飲食要有規律，這樣才可以確保血糖穩定。
如果吃飯不定時，有可能導致血糖下降，血糖下降則會出現疲勞和煩躁。
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