食物gi gl表食物升 糖 指數 一覽表食物升 糖 指數 一覽表低GI 食譜低gl是什麼低GI食物 糖尿病低GI主食低gi水果低gi食物表低gi食物表衛生署低gi食物表衛生署低gl值食物低gl食物表升糖負荷食物表低GI吃錯也會胖4原則要記牢- 康健雜誌
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相信大家對低GI這個名詞不陌生，許多糖尿病患靠吃低GI飲食控制血糖，有一部分減重族也靠低GI飲食減重。
但你不 ... 原則4／澱粉糊化程度低.
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- 1吃低GI食物就能減肥？GI值沒告訴你的事| iHealth
破解常見迷思，了解4個低GI的飲食原則。 ... 除了和所含的醣類多寡有關，營養成分也是影響GI值的元素之一，如纖維質、澱粉、脂肪含量等等。
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建議多吃「低GI」食物，瘦身、控血糖、顧健康一網打盡。 以下整理3張表格，告訴你在常見的澱粉類食物中，到底哪些屬於有助減重的「低GI」 ...
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其實澱粉質食物絕對不是致肥主因，而是食物如何影響身體的血糖才是重點；只要懂得選吃以下這些低GI食物，吃得飽也能瘦下來。
- 4各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100)， ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物).
- 5GI值(升醣指數)與熱量飲食表
建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量 ... 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）. 巧克力.
