低GL健康食谱
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现在最流行的健康饮食指南，是低GL饮食，所谓低GL，指的就是低的「升糖负荷（Glycemic Load ）」，也就是包括了食物中含糖食物的热量，计算方法是用GI值 ...
现在最流行的健康饮食指南，是低GL饮食，所谓低GL，指的就是低的「升糖负荷（Glycemic Load ）」，也就是包括了食物中含糖食物的热量，计算方法是用GI值乘以含糖量再除以100 ，GL超过20就算高GL，11~19属中GL，10以下算低GL。
低GI的食物不一定低热量，含糖量也不见得比较低。
健康的饮食应该包括一些水果，如果您患有肾上腺疲劳，则
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