不一定要睡好睡滿，也能精神飽滿@ 飛揚影音:: 痞客邦::
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早上起床時，直接拉開窗簾就是最好的充電方式。
人體一旦受到太陽光的刺激，就會開始分泌血清素，進而使大腦變得更清醒。
FROM DOCTOR－日光浴對晚上就寢也有良好的影響
若在早上進行日光浴，大約12個小時後腦內就會分泌大量褪黑激素。
褪黑激素有助於安穩的睡眠，換句話說，早晨的日光擁有如安眠藥的效果。
另外，熬夜會造成睡眠不足，也容易使工作出現失誤。
若是連續17小時沒有睡眠，大腦功能會開始變弱，其低落的程度接近於酩酊狀態。
換句話說，只要睡眠不足，你
