正念減壓 - 華人正念減壓中心

正念，拆解來看為「正＋念」。

念，意指心中的念頭、想法、思考、感受、情緒等心理的內容與變化。

正，則表示現在進行式，例如:我正在閱讀華人正念減壓中心的網頁。

正，亦表示不偏不倚，而非正向或正確的意思。

因此，把正念理解為正向思考其實是美麗的誤解。

在正念的實踐中，不論正向或負向，都是被觀察、認識與接納的對象。

兩個字合起來，正念，簡言之就是: 維持思維、念頭、想法、情緒、心境等，時時刻刻都能處於當下不偏不倚狀態，亦即落實活在當下的能力。