總是睡了一下又在半夜醒來該怎麼辦?|天下雜誌

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睡眠呼吸中止症、慢性疼痛或胃食道逆流,都可能導致一個人睡到半夜又醒來。

此外,高齡人口也比較容易半夜醒來。

更年期潮熱或是攝護腺某些 ... 這是你的深夜劇本嗎?總是可以輕易入睡,但到了凌晨,你卻沒來由的醒來,望著天花板發呆,很難再睡回去。

醫師說,夜半失眠是一種對壓力適切的正常反應。

但對許多人來說,這可能變成一種慢性疾病。

《華爾街日報》援引研究指出,美國每年約有30%的人出現某種形式的失眠症狀。

一般來說,如果你連續3個月以上一週有至少3次以上難以入睡,就算慢



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