總在半夜同一時間醒來？不靠安眠藥，3練習讓你睡得好 50+ ...
文章推薦指數： 80 %
新光醫院睡眠中心臨床心理師李偉康解釋，半夜睡到一半突然清醒，或是有過早醒來無法入睡的情況，在研究上的確發現與焦慮、憂鬱等負面情緒 ...
文／吳依桑 圖片來源／Shutterstock新光醫院睡眠中心臨床心理師李偉康解釋，半夜睡到一半突然清醒，或是有過早醒來無法入睡的情況，在研究上的確發現與焦慮、憂鬱等負面情緒呈現正相關，臨床上有些憂鬱的病人，在後半段的睡眠狀態是比較不理想的。
半夜醒來主因：有心事、更年期、飯後睡神來襲「尤其是50後世代，許多心理影響生理的問題會慢慢顯現，睡眠就是其中一個。
退休或老後新生活，常是一種睡
延伸文章資訊
- 1彰基院訊電子報
真正的失眠是持續1個月以上，一週3次以上，入睡前超過30分鐘或半夜醒來會 ... 無法熟睡型」: 指躺上床後可以順利入睡，但睡到一半容易斷續醒來，或者無法 ...
- 215個睡眠小偷讓你沒辦法一覺到天亮！ | Heho健康
有時半夜莫名醒過來，睡得不安穩，疑神疑鬼，還以為是超自然的現象。人體的生理時鐘很精妙，任何一點風吹草動都會影響其運作。無法一覺到 ...
- 3為何老是凌晨三點醒來，就無法入睡？中醫：失眠是肺虛肝火 ...
半夜醒來就睡不著是怎麼回事？ ... 然而許多失眠患者抱怨總是在凌晨三點醒來，接著便無法入睡，這就是漢醫所謂「肺虛肝火」的病機，脈象上常見肝火極大、肺陰 ...
- 4半夜醒來再也睡不著？捨棄安眠藥，你需要的是「共振食物 ...
... 困難，每天半夜3點多就會「自然醒」，再也睡不著，在醫學中心做了各種檢查仍找不出病因，而安眠藥他怕副作用不敢吃，每天能睡到5、6點 ...
- 5總在半夜同一時間醒來？不靠安眠藥，3練習讓你睡得好 50+ ...
新光醫院睡眠中心臨床心理師李偉康解釋，半夜睡到一半突然清醒，或是有過早醒來無法入睡的情況，在研究上的確發現與焦慮、憂鬱等負面情緒 ...
