你的「睡不好」是難睡著還是容易醒？4種睡眠障礙 ... - Yahoo
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整晚睡睡醒醒型. 另一種睡眠時數不足的類型則是整夜一直睡睡醒醒，雖然沒有入睡困難的問題，但睡了沒多久就醒過來，不久後又睡著，整的晚上 ...
你的「睡不好」是難睡著還是容易醒？4種睡眠障礙原來是吃錯食物了
2020年11月11日Heho健康網
引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也跟你「吃不好」有關係！有研究指出飲食中纖維較少、高飽和脂肪與高糖的飲食習慣，會讓人比較容易淺眠、睡不好。 另一種睡眠時數不足的類型則是整夜一直睡睡醒醒，雖然沒有入睡困難的問題，但睡了沒多久就醒過來，不久後又睡著，整的晚上無限輪迴到天亮， ... 2、夜晚睡眠不安穩，包括夜眠多次中斷、淺眠、睡睡醒醒、多夢、早醒 （晚間躺床後不久即可入睡，但睡不到幾個小時甚至一兩個小時後即醒過來，時睡時醒，或 ... 3.無法熟睡型：一夜睡睡醒醒，雖未入睡困難，但一直處於淺睡狀態。 4.睡眠中斷型：入睡後不久即醒來，且無法再度入睡。 5.清晨清醒型：天未亮就 ... 整晚睡睡醒醒型. 另一種睡眠時數不足的類型則是整夜一直睡睡醒醒，雖然沒有入睡困難的問題，但睡了沒多久就醒過來，不久後又睡著，整的晚上 ... 如果你半夜總是睡睡醒醒，很難一覺到天明，千萬不要忽略這個睡眠問題，它可能會讓你增加罹患失智症的機率！(睡眠健康,半夜,淺眠,補眠,失智, ...延伸文章資訊
