睡眠品質好健康沒煩惱 - 好在康健 - 康健人壽

× 歡迎回來或 一整天下來，每個人因為進行各項動作和活動，在器官的運作和體力的消耗後，必須要有充分的休息，才不至於產生疲勞而影響各項表現，這時就要藉由睡眠來幫助恢復正常機能。

睡眠對生物來說，是很自然的生理反應，現代的醫學界普遍認為，睡眠是一種人體的主動性過程，目的是為了恢復體力和精力，而讓身體大部份器官適當地休息，且由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理。

在睡眠時人腦並沒有停止工作，只是換了模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，並對精神和體力作出補充。

由此可知，睡眠是讓器官休息最好的方法，既能保持身體