睡多睡少都會提高死亡率！要睡幾小時才正常？睡眠名醫解答 ...

點我收藏你每天睡得夠嗎？早上起來是精神充沛的感覺嗎？如果睡醒還是很累，究竟要睡幾個小時才是正常？中山醫院、康寧醫院耳鼻喉科暨睡眠中心主治醫師江秉穎在其著作《一級睡眠術》中提到，睡眠時間過少或過多，死亡率都會增加，但兩者的誘發原因是不一樣的。

延伸閱讀：你睡前都在做什麼？想養生不傷身 這６件事不要做   示意圖／TVBS  睡眠需求大致呈現鐘形分布，大部分人的睡眠需求是七個半到八個半小時，少數人需求量會大於八個半小時或少於七個半小時。

就像吃飯一樣，有些人吃兩碗才會飽，有些人吃半碗就飽了，睡眠需求的長短並不是每個人