睡眠衛生 - 長庚醫院
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失眠，雖然不是什麼大病，卻常造成身心各方面的諸多困擾，如注意力分散、記憶力變差、疲倦、體力衰退、頭昏、頭痛、心情低落等等，可見失眠直接或間接的影響一個人的日常生活功能及人際關係甚鉅。
在一般精神科門診中，有極大多數的病患是以失眠為主訴來求診的，至於失眠的原因，可以由不同的角度來分類，
例如：依據失眠的型態分：
依據病因學分：
了解失眠的原因之後，才能真正對症下藥，正確的處理失眠問題。
首先，可以找找有什麼外在因素
