難入睡、易醒、太早起，失眠怎麼辦？彭溫雅：一碗粥紓壓安神 ...
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編按：台灣有200多萬人有睡眠困擾，不管是入睡困難、熟睡困難和清晨早醒，都是一種折磨。
來看中醫師彭溫雅傳授，如何透過穴道與食療改善 ...
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一樣食物不要吃超過3餐！預防「腸漏症」，不讓身體慢性發炎
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難入睡、易醒、太早起，失眠怎麼辦？彭溫雅：一碗粥紓壓安神
生活規律、飲食有節，才是好睡根本。
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這樣整天頭都暈暈沒精神... 有人知道該怎麼辦才好嗎... 2012-04-16 13:10 發佈.
- 3早醒- 康健雜誌
太早醒來然後睡不著，該跑回去再睡嗎？ ... 天未亮就醒來，無法再入睡，怎麼辦？ ... 失眠的一般定義是，睡眠不理想、發生入眠困難、睡眠中斷，或清晨早醒等 ...
- 4彰基院訊電子報
真正的失眠是持續1個月以上，一週3次以上，入睡前超過30分鐘或半夜醒來會超過30分鐘 ... 清晨早醒型」:指上床後能順利入睡，睡眠品質也還不錯，但是很容易提早醒來，一旦醒 ... 有些人是擔心...
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