西瓜含糖高减肥高血糖都不能吃吗_新浪健康养生 - 新浪医药
文章推薦指數： 80 %
GI为72的西瓜，每100g含有6g 碳水化合物，所以通过计算，西瓜GL=72×6／100=4.32。
按照对食物的测量，专家们同样把GL分为高、中、低三个 ...
如果有人问狗狗，夏天最爱吃哪种水果？
狗狗一定毫不犹豫的说是西瓜。
因为狗狗喜欢它的甘味多汁、清爽解渴，夏天吃还能消暑。
不过这位“瓜中之王”，似乎被很多人误解。
觉得它太甜，含糖量多，GI高（血糖生成指数），对于控制体重和血糖都不利。
狗狗啊，也不否定这个说法。
不过针对西瓜，狗
延伸文章資訊
- 1GI and GL
以『西瓜』為例，西瓜的GI值(升糖指數)高達72 是高血糖風險的食物，在飯後兩個 ... 上升，但是如果吃一片西瓜(約150公克)，GL值(升糖負荷Glycemic Load)為4， ...
- 2用西瓜舉例，徹底讓您明白血糖負荷值GL低的食物更利於控制 ...
GI為72的西瓜，每100g含有6g 碳水化合物，所以通過計算，西瓜GL=72×6／100=4.32。 按照對食物的測量，專家們同樣把GL分為高、中、低三個 ...
- 3西瓜 糖多但水分也多，吃完血糖不易迅速飆高- 康健雜誌
但台灣營養基金會執行長吳映蓉解釋，西瓜的水分也多，糖濃度相對低，因此，雖然升糖指數（GI值）高，但升糖負荷（GL值，代表進食的量對 ...
- 4西瓜含糖高减肥高血糖都不能吃吗_新浪健康养生 - 新浪医药
GI为72的西瓜，每100g含有6g 碳水化合物，所以通过计算，西瓜GL=72×6／100=4.32。 按照对食物的测量，专家们同样把GL分为高、中、低三个 ...
- 5除了GI值你更應該認識GL值！ - uho優活健康網
GI值英文全名為Glycemic index，中文稱升糖. ... 是容易使得兩個小時後血糖快速上升的食物，但是如果只吃一片西瓜（約150公克），GL值為4，屬於低升糖負擔。
