睡一下就醒長期 睡不著長期睡眠障礙如何只睡三小時像睡八小時一樣

不是只有睡不著才叫失眠 出現這4種狀況就是睡眠障礙| Heho健康

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過早醒來指的是比平時習慣性醒來的時間早1個小時以上，比如平時是在7點鐘醒來，而卻出現一段時間都是6點鐘，甚至更早時就醒過來，就可以 ... 訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！根據台灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果顯示，台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%；根據馬偕醫院的統計數據，台灣慢性失眠的盛行率更達到15%，換句話說，全台每9個人中，就有1人受到失眠問題的困擾。

不過，要談失眠這個問題，並不能只簡單化為「睡不著」三個字，其實應該更仔細地區分成3種狀況。

對失眠者來說，

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