翻來覆去睡不著先揪出你的失眠3P魔鬼- 康健雜誌

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「老師，我一直睡不好……」「你的睡眠困擾比較像是什麼狀況？例如入睡困難、多夢或睡不深、早上自己醒來？」「比較是在晚上該睡覺的時候都睡不著，一定要吞安眠藥。

」「那你在睡覺前都在做些什麼、想些什麼？」「也沒什麼，就做做家事、弄弄孩子明天上學的東西，然後10點半就逼自己準時上床睡覺，但有時候會翻到2、3點都還是睡不著。