讀心書：《憂鬱症自救手冊》 - 心曦心理諮商所Sincere ...

但這本書我之所以推薦，是因為若不討論那些爭議，這本書所提供的是一個主流與實務上相對有效、實用而不過度困難的協助或自助方法。

《憂鬱症自救手冊》有 ... 預約諮商 關於心曦 關於我們 諮商團隊 邱淳孝心理師(所長) 周慕姿諮商心理師 吳宜蓁諮商心理師 楊雅筑諮商心理師 林世媛諮商心理師 李吳澤諮商心理師 洪詩婷諮商心理師 蕭維真諮商心理師 李明慧諮商心理師 石瀝新諮商心理師 曾治淇諮商心理師 黃琬絜諮商心理師 黃璧君諮商心理師 黃種斌諮商心理師 課程&文章 講座及課程 心曦文章 聯絡方式 交通方式 聯絡我們 購物車 會員登入 × 會員登入/註冊 關閉 × 購物車 目前購物車中沒有東西喔~ 總金額 $0 儲存修改 關閉 最新文章:【魔鏡中的自己—自我價值的穩固與飄搖】【幸運的人用童年治癒一生，那是因為牠存在他深深的腦海裡】【疫情期間有時焦慮有時又好憂鬱？認識你的神經系統，找回身體控制權】【每一個過度都是傷的證明】【心曦心理諮商所　實習心理師晤談方案】 分類:4全部71好書推薦9工作職場12心曦聊心室37情感關係44情緒界限6未分類143自我療癒/照顧58親子教養25觀影心得8課程講座 最新活動: course101[網頁開發中]測試課程20207/24【大象變跳蚤，斜槓到單飛】【走自己的路--成為行動心理師的準備與挑戰】【心理師跟草一樣多！除了機構，我還能何去何從】 【讀心書：《憂鬱症自救手冊》】作者:周慕姿分類:好書推薦發表於:03/21/202009:53:39 對於這本書，我先破題：這是一本適合憂鬱症者與陪伴者的自助指引手冊。

關於憂鬱症發生的原因，可能性非常複雜而莫衷一是；如何可以有效治療憂鬱症，老實說也有部分的爭議。

但這本書我之所以推薦，是因為若不討論那些爭議，這本書所提供的是一個主流與實務上相對有效、實用而不過度困難的協助或自助方法。

《憂鬱症自救手冊》有清楚的指引與分類，將常見的問題與迷思歸類整理，讓大家遇到困難時能夠參考。

若希望對憂鬱症有更多的了解，而不想要閱讀過於困難、太過理論的書籍，我很推薦這一本書。

這本書不僅提供憂鬱症者如何「面對」憂鬱症。

實際上，面對憂鬱症者，陪伴者也有許多的壓力：「我該如何陪伴他？什麼話不能講？怎樣才不會讓他壓力更大、更嚴重？做什麼才能對他有幫助？」 這些想法與擔憂，也會讓陪伴者壓力很大。

畢竟，我們從小到大，從來沒有人教過我們、或學習過如何陪伴自己與他人。

《憂鬱症自救手冊》這本書，對於如何陪伴身邊的憂鬱症朋友或家人，提供陪伴者一些有效的提醒與方向，相當有幫助。

面對憂鬱症，「知情」，也就是理解，永遠是最重要的；理解後的面對，是不容易的、甚至需要長期抗戰，因此需要更多的勇氣、信任、支持與力量；而誤解所造成的自我責備、內疚、或採取其他無效的策略，可能讓狀況無法改善，甚至更加嚴重。

這本書，清楚地提醒我們：可以做些什麼幫助自己與他人，以及，盡量不要做些什麼。

推薦大家這本書：《憂鬱症自救手冊：如何治療？怎樣照顧？你和家人的自助指引》。

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