這15種生活習慣也許令人不舒服：但勵行後能夠改變人生| 魯 ...
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熬夜是許許多多年輕人與上班族的通病，早起更對這些人是難上加難的挑戰，然而專家強調，試著早睡、規定自己在日出前醒來，你的思緒會更加清晰且有條理，畢竟當所有人都還在睡時，你已經準備好迎接各種挑戰。
早起以後應該做什麼？運動也許是個很不錯的選擇。
專家分享，早起的運動不僅是最有效利用一天時間的方式，也能夠更幫助自己提升競爭力，這不僅對健康有幫助，長久下來，你也會發現自己更加年輕。
洗冷水澡也許對某些人來說是個極大挑戰，但研究發現，冷水澡其實對健康有著很大的助益，像是能夠改善皮膚狀況、緩解壓力、促進血液循環等，早起的
