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為什麼你每次都比鬧鐘早起？｜天下雜誌

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因此，如果你每天都在差不多時間上床睡覺，差不多時間起床，那麼你的身體並會鎖定這個時間。

（延伸閱讀：總是睡了一下又在半夜醒來該怎麼 ... 鬧鐘設7點，但你總是6點多就醒來？為什麼你老是比鬧鐘早起呢？科學研究說，這樣其實比較好！開門見山地說，因為你身體裡頭的時鐘，運作地很棒，甚至比鬧鐘還棒！人腦裡頭，上視神經交叉核（Suprachiasmatic nuclei，簡稱SCN）負責監督人體的作息時間，也就是你的生理時鐘。

它可以決定，你什麼時候昏昏欲睡，什麼時候精神飽滿。

上視神經交叉核也控制你的血壓、體溫以及

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