有睡還是覺得累？ 午後做4大地雷行為「淺眠」一整晚| ETtoday ...

年紀愈大，睡眠效率降低，剛入睡的第一階段容易淺眠，淺眠也代表容易醒來，更容易「中途覺醒」。 近年來，愈來愈多懷疑是因為血糖惹的禍。

... △睡覺前滑手機、看電腦都是害你失眠的原因之一。（圖／翻攝自National Sleep Foundation臉書）. 國際中心／綜合報導. 失眠是很多人的 ...

大部分的人因為難以入睡或是失眠多夢，醒後難再入睡，導致白天神色萎靡，精神不濟等現象而困擾著。 造成失眠的3個原因. 情緒問題：45%的上班 ...

為什麼睡覺的時候容易淺眠，一直上廁所？如果有這樣的 ... (健康百科,淺眠,頻尿,睡眠,疲累,鄭淳予) ... 造成晚上頻尿的原因有周邊循環差和淺眠。

淺眠易醒型 總是無法一覺到天亮，深夜稍有聲響就被吵醒，整晚反反覆覆醒來。睡得不夠沉可以多用「滋陰降火、安神」的藥物，如酸棗仁、 ...