睡覺是養生第一補!中醫揭秘最好的睡眠時間| 助眠| 失眠| 藥膳 ...
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... 時間的要求不同。
介紹中醫常見六種助眠食補藥膳方。
... 春天晚睡早起/廣步於庭/睡覺不晚於11點/起床不早於4、5點 .夏天晚睡早起/無 ...
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台北市立中醫醫院副院長鄭振鴻指出,不管是晚睡或睡不好,都會造成交感神經的 ... 秋早睡早起/與雞俱興/睡覺不早於9點/起床不早於4、5點.