15個睡眠小偷讓你沒辦法一覺到天亮! | Heho健康

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訂閱電子報享好禮,豐富的內容、正確的健康資訊,還有 Heho 獨家優惠在裡面喔!有時半夜莫名醒過來,睡得不安穩,疑神疑鬼,還以為是超自然的現象。

人體的生理時鐘很精妙,任何一點風吹草動都會影響其運作。

無法一覺到天亮的原因很多,需對症下藥,找出原因讓自己能好好休息。

1.睡一半起來上廁所 夜尿症的原因很多,但晚上醒來上廁所2-4次除了影響睡眠品質,也會影響水與電解質平衡。

如果消耗了太多水而身體的鹽分不足,身體可能會再嘗試把一些水分排出以達到平衡,導致在睡眠時醒來上



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