後腳抬高蹲架
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今天要教大家的動作就是珍珍教練的秘密武器，後腳抬高蹲! ... 後腳抬高蹲，又名保加利亞分腿蹲，一般可以把這一項訓練動作視為單腳的深蹲。
訓練到的肌群有前腳的 ... 單腳硬舉:https://gymefit.tw/teach/6751
