後腳抬高蹲ptt

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今天要教大家的動作就是珍珍教練的秘密武器，後腳抬高蹲! ... 後腳抬高蹲，又名保加利亞分腿蹲，一般可以把這一項訓練動作視為單腳的深蹲。

訓練到的肌群有前腳的 ... 單腳硬舉:https://gymefit.tw/teach/6751[問題] 分腿蹲的後腳姿勢- 看板MuscleBeach - PTT網頁版蹲下去時後腳都會覺得很卡，不太舒服， 不抬高時則沒有問題。

請問這是要加強哪方面的柔軟度？如何改善呢？ 感謝。

-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ...運動「鐵腿」隔天沒好，當心！身體要告訴你的9件事- 康健雜誌2012年10月1日 · 如果頻率過高，造成生活困擾，應是本身腸胃蠕動功能不良，體內容易 ...   康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh ...膝蓋痛、腿沒力，原來問題出在肌肉- 康健雜誌2014年1月1日 · 尤其女性髕骨與股骨位置天生較易偏移，發生機率也較男性更高。

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