健身菜單怎麼選？重訓課表安排的三大迷思｜TeamJoined 健身 ...

看著網路上千奇百怪的健身課表或是走進健身房滿地五花八門的器材( 啞鈴、槓鈴、機械式... ) 是不是覺得有點迷惘？怕自己做的都是白工 這期的 TeamJoined 電子報整理了三個安排健身課表時常有的迷思不只是新手，有些老手也常一知半解。

 健身界有句話叫：    「除了持之以恆，就是比誰的基因好」 ❌  📣「除了持之以恆，就是比誰走的彎路少」⭕️ 就讓我們一起釐清迷思，少走彎路吧！自由重量才是王道？ 第一次從健身房回來後開始認真爬文的你一定看過「高手都用自由重量」或是「新手最好用機械器材」這樣的說法吧 但也有很多厲害的高手常常在網路上