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健身知識:如何避免情緒化飲食?

有時候我們並不是真的餓了想吃東西,而是受心情的影響,這就是我們所說的情緒化飲食。 情緒化食慾是一種突然產生的強烈的立即吃東西的慾望,會產生恐慌和急迫的情緒。如果人們能冷靜下來,10~15分鐘之後...