睡錯了,難怪這麼累!糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南 - 康健

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大多數半夜,我都會醒來,並且沒辦法再度入睡。

... 因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移(睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間),讓人早睡,女人一旦晚睡卻 ... 作者-康健雜誌 / 圖片來源-陳德信 / 文章出處-Web only女人天生應該比男人好睡,但偏偏睡不好的女人比男人多,其實,可能你「睡錯了」,難怪這麼累!自我測驗:你睡得健康嗎? 以下的描述,跟你的睡眠情況相符的項目,有幾項?1. 我經常在晚上大聲地打鼾、喘氣,噴鼻息。

2. 大多數半夜,我都會醒來,並且沒辦法再度入睡。

3. 我通常醒來時沒有



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