大腦有時間表！順時做事健腦效率高- 康健雜誌
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基本上，睡眠的目的是讓大腦休息，但除此之外，也有記住當天的事物，同時加強記憶的作用。
「記住重點之後，好好睡上一覺，就可以把記憶烙印在腦海裡。
」例如有一個有趣的實驗，請受驗者依照課題，進行快速且正確敲打鍵盤的練習，結果發現不管是一天練習兩次或一次，只要之後有睡覺，熟練度就不會有太大的差異。
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