錯誤時間睡覺，傷神又耗氣！中醫師自己在做的養生法：起床2 ...
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每天晚上一定11點30分前就寢，早上6點30分起床，睡足7小時。
起床第一件事是上廁所，5點到7點走大腸經，最好早上7點前解決人生大事。
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