錯誤時間睡覺，傷神又耗氣！中醫師自己在做的養生法：起床2 ...
文章推薦指數： 80 %
每天晚上一定11點30分前就寢，早上6點30分起床，睡足7小時。
起床第一件事是上廁所，5點到7點走大腸經，最好早上7點前解決人生大事。
延伸文章資訊
- 1半夜驚醒＝你愛生氣！ 「4醒來時段」身體透露這些警訊 ...
國外網站《Bustle》根據中醫的論點，依你在半夜不..(健康百科,睡眠,清醒,警訊,Bustle,壓力,中醫) ... 清晨3～5點醒來，代表最近的你很悲觀
- 2錯誤時間睡覺，傷神又耗氣！中醫師自己在做的養生法：起床2 ...
每天晚上一定11點30分前就寢，早上6點30分起床，睡足7小時。起床第一件事是上廁所，5點到7點走大腸經，最好早上7點前解決人生大事。
- 3【圖解】早上5~7點起床排便最合宜一張圖看懂各器官排毒時間 ...
中醫理論強調氣血循環，身體內的氣血在經脈內循環流動，但在不同時間會有各部位加強的現象，這也就是為什麼常常聽到有人說，晚上...
- 4凌晨3、4點醒來再難入睡？醫生提醒：5種疾病在作祟| 健康 ...
- 5四季養生，跟著太陽順時養生- 康健雜誌
台北市立中醫醫院副院長鄭振鴻指出，不管是晚睡或睡不好，都會造成交感神經的 ... 秋早睡早起／與雞俱興／睡覺不早於9點／起床不早於4、5點.
