正念是什麼？腦內科學大解碼，正念常見問答- 台灣正念工坊
文章推薦指數： 80 %
「正念」之英文為Mindfulness，原意「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」。
1979年，美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)首度結合西方科學研究與東方靜修傳統，創設了正念減壓法(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)，自此正念在西方逐漸成為一套心智訓練與課程體系，醫學界、企業界、教育界、心理界…等都已發展出完善的當代正念課程。
首先我想邀你測試一下：把你的視線停留在現正在看的文字上，持續閱讀下去而不看自己的身體，你能否知道自己的
